Tag Archives: život

Závody?…ano…ne?

Už je to tak dlouho, co jsem psala poslední článek, až teď mi dochází, jak čas hrozně letí, ale přitom je to všechno jako včera.

A tak jsem se rozhodla se opět vrhnout do psaní. Přišlo mi tolik dotazů od Vás, jestli se hodlám vrátit na prkna? Taky, že si všímáte toho, jak se moje tělo mění a jestli teda budu závodit? Abych  Vám pravdu řekla, tak jsem měla tyto myšlenky a dokonce začala „přípravu na podzim“, ale jaksi už to nejsem já. Začala jsem si pokládat otázku, je to opravdu to co chceš? Uvědomila jsem si taky věc, jako to, že nejsem o nic méně sportovec, pokud nebudu závodit. Já jsem nyní se sebou spokojená, přijala jsem se reálně taková jaká jsem, miluji sport, ale miluji i život. Bude to znít asi divně, ale nehodlám tomu obětovat všecho a zase i u tohoto bodu si myslím, že nejsem o nic méně sportovec, než ti co závodí. A to je i pro Vás všechny, nejste o nic méně, než ti co se chystají na závody a jedí své „brofood“, můžete makat a pracovat na sobě, stejně tvrdě, jako oni, ale můžete to dělat svým způsobem a za svým cílem a také je to v pořádku. Nic není jen černé nebo bílé, jsou i jiné možnosti a já si nejspíše vyberu jednu z těch jiných cest, která nebude ještě letos směřovat na závodní prkna. Neříkám, že už nikdy, ale neříkám, že zrovna teď.

Já Vám tímto děkuji, že jste pořád se mnou, také svým klientkám, které do mě vkládají své naděje a já jim pomáhám plnit si své sny a ukazovat i jinou cestu. Možná i proto nyní ještě zůstanu plně přítomná a raději budu vkládat své síly, tam kde je to opravdu třeba a to pomoci jiným ženám se svými trápeními ohledně stravy a tréninků.

A co já se necháme překvapit, nikdy není nic jisté, jen to, že jsme tady a teď❤️ 

Mějte se Všichni moc krásně S.

Advertisements
Označeno tagem , , , , , , , , , , , ,

To je život…

Vzpomínám, sedím a občas ani nedýchám. Proč? Člověk si může tisíckrát vyčítat, co podělal, co bylo špatně a jak tedy zase z tohoto kolotoče dál? Jediný řešení pro mě bylo zastavit, img_20140914_145543vysednout z tohoto vlaku a jít cestou, která se potáhne, bude klikatět, ale nevzdat to a snažit se opět být v pořádku a sama sebou. Chodí mi spousta dotazů, kdy půjdu na závody, proč teď nezávodím. Několik příspěvků jsem již na toto téma psala, chápu… sleduje Vás mě opravdu mnoho a já si vážím každého jednoho z Vás, vždyť to je to co mě posouvá dál a vím, že to všechno co dělám, má smysl. Také jsem si to takto nepředstavovala, ale osud se s námi nemazlí a to co chceme na sobě vyždímat si potom vezme zpět, to je lidský koloběh života. Jednou jsi dole a podruhé nahoře. Za všechno co urputně chceš, musíš zaplatit většinou i vysokou cenu. Nejhorší zjištění je to, pokud platíte vlastním zdravím. Což v tomto sportu není vůbec nic cizího a spoustu závodníků to zná. Potom je velmi důležité se zastavit a srovnat si priority života. Já si je srovnala tak, že zdraví a moje rodina je to nejcennější co můžu mít a závodění posunula dál. Neříkám, že nebudu závodit, že už bych to úplně zašlapala do země, ale prostě teď ne. Moje tělo dostalo po poslední extrémně drastické dietě pořádnou lekci, oznámení od lékařů bylo taky s vykřičníkem. Kolaps metabolismu a dalších velmi důležitých životních funkcí mi byl dost velkým hrozítkem toho, vzít rozum do hrsti a začít pracovat s tím co mám a jak to vše napravit. Pozávodní stav nebyl nic moc příjemného, extrémní výkyvy váhy a to i přes držení stravy, nebo psychické pochody a velmi rozhozené hormony. Naštěstí už je to téměř rok a já konečně můžu říct jsem v pořádku, konečně je mi dobře a i mé výsledky ukazují, že opět funguji jak normální člověk. Popravdě, moc se mi nechce opět o tento stav přijít, kdy se cítím dobře, tělo reaguje jak má a já nemusím držet žádné drastické diety. Ono, kdo si prošel pozávodním stavem, spíše myslím dámy, určitě ví jaké to je, né vždy je to tak úžasné jak to na fotkách vypadá. Pro mě bylo důležitý nevzdat to, snažit se pořád na sobě makat, změnit si v hlavě pochody, které jsou pro nás většinou mučivé a změnit celkově přístup ke stravě. Ano, stále jsem na sebe přísná, stále chci pokroky, ale teď už vím, že né za každou cenu. Nyní poslouchám své tělo, mění se mi před očima úplně samo bez přílišného a extrémního nátlaku, za což jsem hrozně ráda. Pokud si myslíme, že jsme nesmrtelní a necháme se převálcovat našim egem, velmi se pleteme. Já už si tu daň uvědomila. Dělejme vše s rozumem, ať jednou nemusíme litovat našich chyb, které mohou být i nevratné. Pokud už jsme chybu přeci jen udělali, snažme se z ní poučit. Žít tady a teď i za tu cenu, že nejsme perfektní, ale žít…prožívat život a né přežívat. Vždyť každá chybička na nás je krásná, ať už se to týká těla nebo něčeho jiného. Jsme jedinečný, jen občas zapomínáme pro majetek, postavu, slávu, soutěže…prostě jen být a radovat se z toho co máme.

Označeno tagem , , , , , , , ,

Život…

Víte co je úžasný? Že máme možnost volby, je to jenom na nás koho a co si vpustíme do009 svého života. Já se rozhodla všechny egoistický blbce a lidi co mi ubírají energii nechat za sebou a jít pouze svou cestou, která se klikatí mým rozhodnutím a pocitem. Nikdy bychom neměli zapomenout, kdo jsme a co právě cítíme. Tato doba je zvláštní a plná zloby, ale jen to, že tomu nebudeme přidávat sílu a přiklánět se k tomu co se děje, nás může posunout dál. Jediné co by pro nás mělo být důležité je dělat vše, jak nejlépe umíme a dělat rozhodnutí, která sami cítíme. Opravdu se občas nestačím divit co se kolem děje, všichni se urputně snažíme držet svého ega, přikrmovat ho a tím pádem žijeme pouze v iluzi, ale skutečný život 066a podstata radosti chybí. Závist už nevidíme pouze z rychlíku, ale každý den ji potkáváme kolem sebe. Lidé si přivlastňují, co jim nepatří, snaží se vyzdvihnout do výšin, ale přitom zapomněli, jak žít na zemi. Pořád a dokola se snažíme ujišťovat, že jsme ti nejlepší a máme potřebu si něco dokazovat. Vytrácí se veškerá radost, ať je to ze sportu, práce nebo například dobré večeře. Jme pořád myšlenkami v tom, jak někomu ublížit, jak se prosadit a jak ovládnout vše kolem sebe. Na sociálních sítích se člověk setká s leda čím, až se nestačí divit. Není to jen facebook nebo instagram, ale i youtube. Pere se to šíleným způsobem a můžu říct, že  jsem  zhnusená za čím se lidi ženou a vůbec si neuvědomují proč to začali dělat. Myslím si, že je hrozně fajn, ať začnete dělat cokoli, cítíte se být kýmkoliv, zůstat pořád pevně nohama na zemi. Jelikož opravdu platí „Jednou si dole, jednou nahoře“ ono se pak z toho vrchu dolů jde velmi těžko, o) Takže pokora a úcta, až na prvním místě.

Jooo a jestli jste si ještě nestačili všimnout můj první Ebook Perfektní tělo, je na světě. V tomto Ebooku se Vám snažím poradit, předat své zkušenosti a dostat Vás do formy. Najdetereklama v něm propracovaný protokol tréninkového plánu + jako bonus další tréninkový plán zdarma. Také zde máte vypracovaný jídelníček, co lze zaměnit a jak kombinovat. Určitě se Vám budou líbit i recepty, doporučení a mé postřehy, o) tak pokud máte zájem stačí mi napsat na fitnesss@silvieberankova.cz.. Mějte Všichni úžasný a pohodový den a zůstaňte nohama na zemi. S

Označeno tagem , , , ,

Někdy si nevybereme a chybujeme.

Tenká hranice v životě, ano je opravdu tenoulinká a tak náchylná k tomu aby Vás jako lavina strhnula dolů. Ani si nedovedeme představit, jak moc jsme ovlivňováni lidmi, jak moc nás okolí dokáže změnit a zatlačit do kouta a více méně z nás může udělat malinkou trosečku, která dřív bývala usměvavá a plná elánu. Proč se tak často necháme ovlivnit? Proč si IMG_20160801_172230necháme diktovat do života něčí moudra a rady? Jak víme, že je to správné? Většinou je to jen někoho pravda, která s ní proplouvá životem, ale my jsme každý jiný, výjimečná osobnost a máme svůj život. Časem většinou po uposlechnutí někoho, kdo nám tak ustavičně a s chutí radil, zjistíme, že jsem úplně jinde, než jsme chtěli být, ano je to určitě hlavně naše vina,  bylo možné si uvědomit dřív, že máme svůj rozum, ale věřím, že většina lidí je zaslepená a zjistí to až je příliš pozdě. Jsme přeci jen lidi, děláme chyby, ale následně se z nich učíme a posouváme se dál. Většinou nám do života mluví lidi, co na tom sami nejsou moc dobře, nemají tu sílu vystoupit z davu, nebo ukázat, že na to mají, snaží se nám namluvit své pravdy a my jsme ochotni se změnit ze dne na den, jelikož tomu věříme. Sama jsem si něčím podobným prošla, začala jsem žít život někoho jiného, nebyla jsem to já a byla jsem jednoduše zmanipulovaná, vlastní chybou vlastním zaslepením.IMG_20160725_064244 Co na plat, litovat se nepomůže, jediný co zbývá je postavit se a jít dál, vlastním směrem a s vlastním názorem. Tak pokud máte každý ráno chuť vykřičet do světa, že milujete žít, tak to jednoduše udělejte a neohlížejte se na ostatní, jednou by Vás to mohlo mrzet. Chcete psát příspěvky na fb, mít svůj blog nebo jednoduše natáčet videa a někdo Vám řekne, že je to trapné? Ano, pro něj, protože nemá dost síly to udělat sám a co kdybyste náhodou byli dobří, o) Neváhejte, dělejte to, na co máte právě chuť, vybočujte ze standarty a buďte sví. Přeji Všem jen to nej…S.

Označeno tagem , , , , , , ,

Život podle tabulek…někdy je třeba i vypnout

Dnešní doba, svět, život jde přesně podle tabulek, tabulky v jídle, tabulky v práci, tabulky ve společnosti a nedej Bože do těch tabulek nezapadnout nebo se nechtít zavděčit všem.

IMG_20160620_140150

Moje off season…high carb

Okamžitý titul lůzra společnosti, vyvrhela JASNÝ. Ano, beru to někde je řád třeba, ale je rozdíl mezi tím žít v rytmu, žít spříznění a žít pod tlakem a stresem, který je na nás kladený ze všech strach. ÓÓO´´´dát si ovoce? Pozor, hrozba, pokrytectví, nejsi fitness člověk, společnost tě odsoudí, dej si pozor a ovoce nejez je to velké zlo. Léto, zmrzlina? Jsi se zbláznil, neexistuje, zmrzlina vs. sixpack? Stres vs. pohodový život? Co si z toho vybrat? V dnešní době je nutnost být IN, být pořád ve formě, aby bylo co ukazovat. Ale…otázka je, co se skrývá za fotkami, které jsou každý den postovány na sociálních sítích? Je tam opravdu ta top radost? Skvělej život? No, neřekla bych, že vždy.Snapchat-3882603032942142535 Myslím, že je velmi důležité si uvědomit také to, že život je jen jeden a promrhaný čas v nervech je věc druhá. Hmm, co je na tomto špatně, když mi devítiletá slečna řekne, že si připadá tlustá? Má velké břicho a se spolužačkami si porovnávají to, kdo je hubenější??? What? Tohle není dobrý, doba nás žene do extrémů a zanechává za sebou velké následky. Jedna věc je cítit se fit, cvičit, milovat to, jíst vyváženě a zdravě. Druhá věc je extrém, který není hlavně dámy, vždy nutný…mluvím o závodních dietách, ty jsou opravdu pro závodníky. Nevidím důvod proč fajn holka, která cvičí pro radost, jí zdravou stravu, která jí prospívá  by se měla pouštět do extrémů a vyřadit ze své stravy úplně vše a být na čtyřech potravinách. Já v tom smysl nevidím. Taky si myslím, že není nic špatného, když si mimo sezónu dopřeju ovoce a vyváženou stavu. Tělo není stroj, potřebuje zregenerovat a vrátit se do normálu. Ani si nemyslím, že bych musela celoročně vše vážit a počítat, prostě i hlava potřebuje klid a pak bude vše opět fungovat jak má. Ano, je to tak, kolik do toho vložíš tolik se ti vrátí, ale vždy se to může vrátit i v tom zlém, pokud jedeme úplně na doraz a sami nemáme tu stopku, kdy fakt vypneme a odpočineme. Někdy je totiž méně opravdu více. Neustálé prohlížení v zrcadle, kontrolování centimetrů a váhy, každá výčitka s jídla nás pouze brzdí. Na chvíli se zastavme, on se svět nezboří, tělo se nezhroutí a prostě a jednoduše zkusme žít, jen tak… bez výčitek, když se nám něco nechce, bez sebeurážení, bez prohlížení a hlavně bez závisti. Vážně, vždy není vše tak jak vidíme na fotkách nebo videu a i kdyby, vy jste vy, váš život, vaše volba, vaše vše. Každý jsem jiný. Každý máme svůj svět, svoji cestu, nechtějte se opravdu zavděčit všem, jednou byste mohli zjistit, že Vám to pouze ublížilo, stejně byste to nebyly vy a v přetvářce se dlouho žít nedá… Mějte se všichni moc fajn, dělejte vše, tak jak to cítíte, nenechte se tlačit ke zdi, jděte na to vše s citem a rozmyslem a klidně někdy i po hlavě a neuváženě, zdraví extrém je občas fajn, ale hlavně s chutí a radostí.Snapchat-5208067755951946830

 

Díky za přečtení příspěvku, budu moc ráda za vaši zpětnou vazbu.

 

 

 

 

 

 

Pokud budete mít chuť mrknou na nové video na YouTube ,o)

 

Označeno tagem , , , , , , , , , ,

Proč dělám, to co dělám a proč mám už většinu věcí u zadku.

Každý prostě máme tu svoji cestu, svůj cíl a svůj směr, kterým jsme se vydali. Každý jsem určitě taky udělali spoustu chyb a buď jsme se z těch chyb poučily, nebo se v nich plácáme dál a děláme další chyby, jednu za druhou dokud nás to nenakope pěkně do zadku a my se jednoho dne probudíme, řekneme si dost!11091337_10203792379318027_3746802104536798691_n Tohle byla poslední kapka a začneme normálně přemýšlet, uvažovat a zahájíme boj proti nepořádku v hlavě, proti věcem, které nás brzdí nebo nám komplikují život. Možná si i v tom okamžiku právě teď a tady určíme ten svůj směr, kterým se vydáme. Uklidíme si kolem sebe, přetřídíme lidi, které nám život ztěžují a necháme v něm pouze ty, o kterých víme, že jsou to lidi, co nám můžou něco dát a né nás pouze vysávat částečku po částečce. A tak nějak to bylo i se mnou, potřebovala jsem si utvrdit spoustu svých myšlenek, šlápnou hodněkrát hluboko do prázdna, dostat facku od života a uvědomit si co vlastně chci a jakým směrem dál chci jít. Hlavně co se týče sportu, závodění a všeho kolem. Potřebovala jsem si ujasnit věci, za kterými se nelze hnát, které nejde vytvářet uměle, věci, které musíte mít v sobě, cítit je a cítit se v nich dobře neustále. Pokud Vás, ale opustí radost, víte, že to nikam nevede je něco špatně. Asi jako všichni lidi i já se občas plácám ve věcech, svých pocitech a myšlenkách. Teď už přesně vím, kde chci být a na 100% vím také, kde být nechci. U mě je to hlavně o tom, že se nebudu nechávat hnát do tabulek, nebudu se škatulkovat kategorií, jak by měla správná postava vypadat.IMG_20160604_074304 Je to hlavně o nás… našich pocitech a o tom, jak se budeme sami nejlépe cítit dobře. Pořád jsem si říkala, jak musím být lepší, víc toho míň toho, ale….je to opravdu to co člověk chce? Najednou u mě přišlo nějaké probuzení a já si řekla, že se už nechci nikam hnát, že zpomalím, všechno změním a půjdu si svou cestou, i když možná opravdu nebudu zapadat do standartu, který je hodný podia, pokud nebudu, tak nebudu… Hlavně, že budu šťastná, jelikož ty roky Vám potom už nikdy nikdo nevrátí. Tedy, dělám si to po svém, trénuji po svém, dělám to hlavně s chutí a radostí, dělám to víc na plno, než kdy jindy. Žiju jen jednou a tak si ten život pořádně užiju, každý den a každou minutu, nechci jednou říct, kolik jsem ztratila času. Závodění je krásné, ale…je tam spousta věcí, které zas až tak úžasné nejsou, najednou to začnete dělat a hnát se za něčím, pokud Vám budou tvrdit, že to není pravda a, že i téměř 10 minut před smrtí v té nejhorší dietě to úplně milujete, tak si myslím, že to není pravda a prostě jen nechtějí říct pravdu. Jelikož ten konec a ta nejtvrdší dieta je velkej hnus, ale jak říkám všechno jde, když se chce a zase potom vidět tu závěrečnou formu za to stojí a pocit je to úžasný to zase ano.image-cb12254a2be9b1be1e592e49e7bea551efa76bc2823bf9f13d1518b6ee8ce967-V Taky Vám spousta lidí většinou na rovinu neřekne, že neustále myslíte jen na jídlo, těšíte se, až to skončí a vy se pořádně přežerete, tudíž máte okamžitě x kilo nahoře, ano i tohle je fakt, teda pokud nemáte trenéra, kterému to pálí a nasadí vám reverzku, ale i tak je to těžký ustát. Na druhou stranu Vás to neskutečně posílí a už Vás jen tak něco nerozhodí. Jak říkám, chci být upřímná tohle jsou věci, co mi vadí a proč jsem si chvíli chtěla dát klid a přemýšlet…další věc je taky ta, že chci zůstat stále ženou. Dnešní sport a nároky se opět posouvají dál a dál, tlačí nás opět do změn, které pro mě už jsou asi i neúnosné a ač jsem opravdu sportovec a nechám v tom fitku, co jde, tak se nechci nechat tlačit do kouta a jednou litovat a nemoci se na sebe podívat do zrcadla.( to neznamená, že bych nechtěla závodit, já se na to opravdu těším, až si zase stoupnu na prkna,ale teď to chtělo pauzu ). Druhá věc pro mě, celej život se netočí kolem sportu, jsou i jiné věci kolem nás, na které věšenou zaslepeni sebou a tím, kam se ženeme úplně ignorujeme.IMG_20160514_193530 Nikdo si to nechce připustit, ale stejně jednou přijde ten okamžik a všichni vidíme, co nám uteklo, co jsme přehlíželi. Sport je úžasný, člověk se u něj úplně odreaguje, vypne, nakopne jej, ale je skvělé když ho můžete dělat s chutí, radostí a dát do toho max. co jde, ale přitom zůstat nohama na zemi a lidmi… né nadlidmi s obrovským bicákem. Pořád by v nás měla zůstat pokora, lidskost a stále bychom měli vidět i to, že jsou tady lidi, co to neberou tak vážně, mají nás sice za exoty, ale třeba nás mají opravdu rádi, tak i přes tu naši slepotu a honbou za medajlí, uznáním, úspěchem (dosaďte si sami, proč to děláte)  bychom je přehlížet neměli. Nic není na pořád…nikdy  nevíš, co bude zítra.IMG_20160512_193942 Proč jsem se rozhodla jít vlastní cestou? Nejím maso, pro spoustu lidí naprostý blázen, ale co…je to jejich věc, jejich starost? Asi takto, co bude se mnou je pouze jen a jen moje starost. …a? Zblázním se z toho? Ani ne, je mi to popravdě úplně u prde…co si kdo myslí. To fakt není můj problém, já přesně vím, proč to dělám, mám svůj důvod. A tak si myslím, že by každý měl dělat vše podle svého uvážení a taky by si každý měl všímat pouze sám sebe, přestat kopat kolem sebe, ukazovat na ostatní…většinou s tím stejně ukazují pouze svoji slabost. Trénuji, tak jak sama uznám za vhodné, nikoho neposlouchám, vím, co na moje tělo platí a kdo jiný jej může znát líp než já?IMG_20160605_065934 Mám sponzory, které mi spousta lidí závidí, ale také si neuvědomují, že je to pouze tvrdou prací a né tím, že sedím doma na zadku a lituji se jak je to všechno těžké. I když další věcí je ta, že máte sponzora a lidi Vás začnou odsuzovat, že jste se zaprodali, já propaguji jen to, co vím, že je pro mě přínosné a funguje, pokud to opět někdo odsuzuje, je to jen a jen jeho problém, já si budu opět dělat to, co já uznám za vhodné. Chodím se bavit s přáteli a s rodinou…dělám i jiné sporty, které mě napluňují a baví, všchno není jen o životě v gymu. Proto lidi, jděte, každý za svým cílem, neohlížejte se na ostatní, pokud v koutku vaší mysli bliká červené světýlko na poplach a máte tušení, že vaše rozhodnutí je správné, 13177653_10201625553196406_4074520588025361697_nneposlouchejte za každou cenu někoho jiného. Nesnažte se zavděčit každému, je to nemožné a vždy se najde nějaké hovado, které vás bude hejtovat a chtít stáhnout ke dnu. Jsme pány svého času, života… jen my jsme za sebe zodpovědní. Mějte se moc krásně, jděte si pro to své…néé bezhlavě, ale s pokorou, úctou a s velkým úsměvem na tváři. S.

Označeno tagem , , , , , , , , , ,