Tag Archives: strava

Závody?…ano…ne?

Už je to tak dlouho, co jsem psala poslední článek, až teď mi dochází, jak čas hrozně letí, ale přitom je to všechno jako včera.

A tak jsem se rozhodla se opět vrhnout do psaní. Přišlo mi tolik dotazů od Vás, jestli se hodlám vrátit na prkna? Taky, že si všímáte toho, jak se moje tělo mění a jestli teda budu závodit? Abych  Vám pravdu řekla, tak jsem měla tyto myšlenky a dokonce začala „přípravu na podzim“, ale jaksi už to nejsem já. Začala jsem si pokládat otázku, je to opravdu to co chceš? Uvědomila jsem si taky věc, jako to, že nejsem o nic méně sportovec, pokud nebudu závodit. Já jsem nyní se sebou spokojená, přijala jsem se reálně taková jaká jsem, miluji sport, ale miluji i život. Bude to znít asi divně, ale nehodlám tomu obětovat všecho a zase i u tohoto bodu si myslím, že nejsem o nic méně sportovec, než ti co závodí. A to je i pro Vás všechny, nejste o nic méně, než ti co se chystají na závody a jedí své „brofood“, můžete makat a pracovat na sobě, stejně tvrdě, jako oni, ale můžete to dělat svým způsobem a za svým cílem a také je to v pořádku. Nic není jen černé nebo bílé, jsou i jiné možnosti a já si nejspíše vyberu jednu z těch jiných cest, která nebude ještě letos směřovat na závodní prkna. Neříkám, že už nikdy, ale neříkám, že zrovna teď.

Já Vám tímto děkuji, že jste pořád se mnou, také svým klientkám, které do mě vkládají své naděje a já jim pomáhám plnit si své sny a ukazovat i jinou cestu. Možná i proto nyní ještě zůstanu plně přítomná a raději budu vkládat své síly, tam kde je to opravdu třeba a to pomoci jiným ženám se svými trápeními ohledně stravy a tréninků.

A co já se necháme překvapit, nikdy není nic jisté, jen to, že jsme tady a teď❤️ 

Mějte se Všichni moc krásně S.

Reklamy
Označeno tagem , , , , , , , , , , , ,

Strava a pohyb po zákroku.

Liposukce se v dnešní době stala velmi oblíbenou metodou, jak vyřešit náš estetický problém na těle. Neměla by se však stát náhradou diety, nebo spíše zdravé a vyvážené stravy. Většina žen, po dlouhé roky diet a neustálého cvičení ztratí nervy a nechají si tuk odsát pomocí liposukce, tento zákrok je již opravdu velmi běžný a známý. Stačí zapátrat na internetu a ddfddiskuzích a dozvíte se spousty informací a také příběhů. Jak jsem již zmiňovala, nemůže být však vůbec řeč, že odsátím tuku lze nahradit stravu a sport, pouze nám slouží k formování postavy a míst, která nás už nechtějí pustit dál. A jak by tedy strava měla vypadat? Rozhodně ne žádná drastická dieta, tudy cesta nevede. Nejdůležitější je do stravy zařadit všechny potřebné makroživiny, vitamíny a minerály. Nesnažte se držet nízkotučné nebo nízkosachridové diety založené pouze na jojo efektu, ale do svého jídelníčku zařaďte jak bílkoviny, tuky, tak i sacharidy. Vše je potřeba mít ve vyváženém množství a nezbytnou součástí je také příjem ovoce a minerálních látek. Pokud si nevíte rady, jak svoji stravu udržet vyváženou a plnou hodnotných složek, tak aby i Váš zákrok byl potom trvalejší a mnohem lépe vypadal, doporučuji si zakoupit ebook, který Vám pomůže se posunout dále a naučí Vás správným zásadám. Také si můžete najít svého kouče, který Vám po podstoupení liposukce sestaví Váš jídelníček a tréninkový plán. Není vždy nutné navštěvovat reklamafitnesscetnrum, ale můžete odcvičit trénink i v pohodlí svého domova. Neupadněte do myšlenky, že si necháte odstranit přebytečný tuk a tím snaha končí, tady je důležité právě zabrat a hlídat se mnohem více než kdy dříve. Pokud chcete být opravdu štíhlí, zdraví a fit, musíte odlehčit stravu, udržovat pravidelný pohyb a změnit způsob Vašeho myšlení. Nebuďte upnutí na myšlenku, že po liposukci budete o x kilo lehčí a vaše postava se zbaví celulitidy, není tomu tak. Liposukce Vás však může nasměrovat, dodat potřebné sebevědomí, ale pak je už cesta jen a jen na Vás. Nezapomeňte tedy na základní tři body.

1, Strava: vyvážená, plnohodnotně obsazená bílkovinami, tuky a sacharidy.

Bílkoviny: maso, tofu, seitan, ryby, proteinový prášek…

Tuky: ořechy, oleje, avokádo…

Sacharidy: rýže, těstoviny, brambory kuskus…

Minerály: listová zelenina…

Vitamíny: ovoce…

2, Pohyb: každý pohyb se počítá proto je důležité se hýba, ať už formou procházky, posilování, běhu nebo tance.Bez názvu

3, Mysl: pozitivní mysl, cíl a radost z toho co děláme.

Ať už liposukci podstoupíte, nebo ne, vždy je velmi důležité najít si kvalitního plastického chirurga s lidským přístupem, který Vám o zákroku řekne co nejvíce.

Označeno tagem , , , , , ,

Liposukce, strava a pohyb…vše se vším souvisí.

Liposukce? Je to opravdu to pravé řešení pro Vás? Spousta lidí, ano myslím tím i muže si pod slovem liposukce představí velmi rychlé řešení pro zbavení se nadbytečného tuku. Ale je tento přístup opravdu vhodný pro Vás? Je to opravdu tak jednoduché? Přijdu do ordinace,img_2136-480x300 objednám se a jsem fit a štíhlá? Jelikož jsem navázala spolupráci s plastickou chirurgií Human Beuty v Brně, začala jsem se o tuto oblast usilovně zajímat. Jako osobní trenérka, závodnice a také výživový kouč mě i tato oblast zajímá, jelikož v dnešní době k ní přichází čím dál více lidí a toto řešení odsátí tuku řeší jako jediné. I když spousta zájemců neví, že toto myšlení je velmi mylné, nelze zhubnout a dosáhnout dobrého zdraví pouze za pomocí liposukce, je důležité myslet na to, co nastane po odsátí. Opravdu to není tak snadné, jak se zdá a možná Vám to ani nevyřeší daný problém. Pokud je Váš hlavní problém Vaše hlava a psychická stránka, tak ani tisíce doktorů Vám nepomůže, pokud tuto oblast v sobě nebudete mít vyřešenou, na tento zákrok byste opravdu měli jít v době, kdy jste v pořádku a víte, že tento stav můžete udržet i po operaci a také, že si tím jen krátkodobě neléčíte své problémy. Štěstí Vám to nepřinese, pokud se sebou opravdu nejste vnitřně v souladu. Druhá skupina lidí je ta, co si myslí, že po odsátí tuku budou štíhlí a budou moci jíst opět, co se jim zlíbí, ale takto to také nejde. Při podstoupení liposukce, je velmi dobré se začít ještě více zajímat o své zdraví a svou kondici, zdravá stravaimg_2317 by pro Vás měla být každodenním chlebem a sport brát jako nedílnou součást Vašeho života. Kladu důraz na to, že je opravdu velmi důležité začít se hýbat a zajímat se o svou stravu, jinak máte kila a tuk za chvíli zpět a to v podobě nepěkného tuku na jiné partii než je ta Vaše odsátá. Poslední skupina, jsou sportující lidé a zdravě se stravující, kteří neustále pracují na svém těle, ale bohužel díky genetice né a né na dané partii doladit a zhubnout určité detaily, pro tuto skupinu může být podstoupení liposkuce vhodné a může jím pomoci k dotažení jejich postavy. Tito lidé vědí, že je velmi důležité nadále na sobě pracovat, zdravě jíst a sportovat. Co doporučuji já? Opravdu si velmi dobře zvažte, do čeho jdete, Vaše problémy Vám to nevyřeší. Krátkodobě může přinést určitý pocit uspokojení, ale pokud nepůjdete po zákroku správnou cestou, bude to pro Vás spíše nepřínosné. Pokud však na sobě dřete každý den a víte, že už Vám každodenní trénink Vaši partii nezformuje, jděte do toho, obraťte se na zkušeného plastika a proberte Váš problém přímo s ním, tady Vám tento malý zákrok může pomoci. Pokud však nemáte dost zkušeností v oblasti sportu a stravy najděte si svého fitness kouče,reklama který Vám pomůže a naučí Vás, jak přistupovat ke stravě, pohybu a také Vám dodá potřebnou motivaci. Opravdu jsem nesmírně ráda, za spolupráci s panem doktorem Evženem Truparem z brněnské kliniky Human Beuty, jelikož jejich přístup k lidem je mi velmi blízký. Je úžasné, že jim nejde o masovou klientelu, ale že také řeší zdraví a následně to, co po operaci bude dál.

Tímto bych ráda ukončila dnešní příspěvek a přeji Vám hodně úspěchů při rozhodování a věřím, že to pro Vás bude pouze a vždy jen přínosem. Silvie

http://www.silvieberankova.cz

 

 

 

Označeno tagem , , , , , , ,