Tag Archives: life

Strava a pohyb po zákroku.

Liposukce se v dnešní době stala velmi oblíbenou metodou, jak vyřešit náš estetický problém na těle. Neměla by se však stát náhradou diety, nebo spíše zdravé a vyvážené stravy. Většina žen, po dlouhé roky diet a neustálého cvičení ztratí nervy a nechají si tuk odsát pomocí liposukce, tento zákrok je již opravdu velmi běžný a známý. Stačí zapátrat na internetu a ddfddiskuzích a dozvíte se spousty informací a také příběhů. Jak jsem již zmiňovala, nemůže být však vůbec řeč, že odsátím tuku lze nahradit stravu a sport, pouze nám slouží k formování postavy a míst, která nás už nechtějí pustit dál. A jak by tedy strava měla vypadat? Rozhodně ne žádná drastická dieta, tudy cesta nevede. Nejdůležitější je do stravy zařadit všechny potřebné makroživiny, vitamíny a minerály. Nesnažte se držet nízkotučné nebo nízkosachridové diety založené pouze na jojo efektu, ale do svého jídelníčku zařaďte jak bílkoviny, tuky, tak i sacharidy. Vše je potřeba mít ve vyváženém množství a nezbytnou součástí je také příjem ovoce a minerálních látek. Pokud si nevíte rady, jak svoji stravu udržet vyváženou a plnou hodnotných složek, tak aby i Váš zákrok byl potom trvalejší a mnohem lépe vypadal, doporučuji si zakoupit ebook, který Vám pomůže se posunout dále a naučí Vás správným zásadám. Také si můžete najít svého kouče, který Vám po podstoupení liposukce sestaví Váš jídelníček a tréninkový plán. Není vždy nutné navštěvovat reklamafitnesscetnrum, ale můžete odcvičit trénink i v pohodlí svého domova. Neupadněte do myšlenky, že si necháte odstranit přebytečný tuk a tím snaha končí, tady je důležité právě zabrat a hlídat se mnohem více než kdy dříve. Pokud chcete být opravdu štíhlí, zdraví a fit, musíte odlehčit stravu, udržovat pravidelný pohyb a změnit způsob Vašeho myšlení. Nebuďte upnutí na myšlenku, že po liposukci budete o x kilo lehčí a vaše postava se zbaví celulitidy, není tomu tak. Liposukce Vás však může nasměrovat, dodat potřebné sebevědomí, ale pak je už cesta jen a jen na Vás. Nezapomeňte tedy na základní tři body.

1, Strava: vyvážená, plnohodnotně obsazená bílkovinami, tuky a sacharidy.

Bílkoviny: maso, tofu, seitan, ryby, proteinový prášek…

Tuky: ořechy, oleje, avokádo…

Sacharidy: rýže, těstoviny, brambory kuskus…

Minerály: listová zelenina…

Vitamíny: ovoce…

2, Pohyb: každý pohyb se počítá proto je důležité se hýba, ať už formou procházky, posilování, běhu nebo tance.Bez názvu

3, Mysl: pozitivní mysl, cíl a radost z toho co děláme.

Ať už liposukci podstoupíte, nebo ne, vždy je velmi důležité najít si kvalitního plastického chirurga s lidským přístupem, který Vám o zákroku řekne co nejvíce.

Advertisements
Označeno tagem , , , , , ,

Co je se mnou a co bude dál…

A najednou si člověk uvědomí, jak život letí. Ani jsem se nenadála a je rok fuč, snad ani nebudu mluvit o tom, jak mi život utíkal v závodní přípravě, no je také pravda, že ve dnech na minimum sacharidů běžel o něco pomaleji a já se modlila, ať už to uteče a já se pořádně 14606379_730392863765830_5236639376206870480_nnajím a, že pak určitě vyjím tu cukrárnu, kterou jsem zrovna míjela v autě. Jenomže, zpětně si uvědomuji, jak jsem byla hrozně naivní s tím, že se ten čas vleče, on běžel tak neskutečně rychle, že jsem úplně zapomněla, jak je život úžasný a kolik věcí mi uniklo řešením pouze mé stravy, spíše toho, že jsem řešila, jak mám hlad a co potom vše sním a pendlováním mezi tréninky a kardiem. Ano, nebudeme si nalhávat, je to úžasný pocit dostat se do top formy, vědět, že jste do toho dali maximum a cítit se v bikinách na pódiu krásně. Všechno tohle je krásný, úžasný a nezapomenutelný. Ale já si tak nějak uvědomila, že potřebuji i žít, zase pořádně a naplno pracovat, věnovat se svým holkám v přípravě, snít, mít spoustu plánu, realizovat je a být spontánní. Tohle všechno mi tak chybělo, bylo na čase říct si dost a chvíli se zastavit, srovnat si v hlavě své priority a chvíli si dát od všeho pauzu. Najednou tady po roce od závodů umývám okna a uvědomuji si jaký je to pocit, ano zní to opravdu směšně „koho by bavilo umývat okna“ kupodivu mě, opravdu mě to baví a já si uvědomuji, jak jsem teď vděčná za každou maličkost, co dělám a za svůj život, který už se netočí jen egoisticky kolem mě, kolik toho smím sníst a to, že trénink je světice a opovažte se mi někdo vlézt na stroj nebo doma mít námitky, že zase jedu do fitka. Ano, i taková jsem byla. Tento rok je pro mě ve znamení pauzy, co bude příští rok ještě nevím, ono to přijde samo a pokud to bude opět postavit se na podium, tak se budu těšit. Důležitý je pro mě jedno, jsem sportovec, miluji ten pocit, ať už v přípravě na závody nebo pouze jako svůj každodenní rituál. Sport mi dává sílu, dává mi i 10530673_414602938678159_4270209116181153055_nnaději a můžu si díky němu zakusit všechny podoby života, ať je to smutek, štěstí, sáhnout si na dno nebo být na úplném vrcholu. Nevěřím tomu sama, je to rok a já jako bych byla jiný člověk, co tady sedí a přemýšlí, fandí všem, co se opět za pár dní postaví na prkna a ukážou to na, co tak dlouho dřeli. No a co já? Pro letošek si budu plnit své sny v úplně jiné podobě, sice bez vysekaného pekáče na břiše, ale pro mě pro tento moment té nejlepší co pro sebe a svůj život, svoji rodinu mohu udělat. Přeji Vám všem mnoho úspěchů. Plňte si své sny a nezapomínejte žít. Silvie

Označeno tagem , , , , , ,