Tag Archives: chia

Chia pudink

Chia semínka, tato krásná potravina nesmí v mém seznamu chybět, opravdu jsou jedinečná pro své využití a hlavně z nich jde velmi rychle a snadno ukuchtit tento úžasný chia pudink s kokosovým mlékem. Koupíte je v každé zdravé výživě, ale i v globusu nebo tescu. Po smíchání s tekutinou zvětší několikanásobně svůj objem, mají velmi dobrý sytící efekt a dokážou nahradit při pečení i vejce. Dnes se nebude konat žádné velké vaření, tento pudink je hotový za pár minutek. Doporučuji si jej připravit večer a ráno máte úžasnou snídani nebo svačinu.

  • Co budeme potřebovat:Bez názvu
  • 2-3 lžíce chia semínek
  • 1/2 hrnku kokosového mléka (Alprosoya)
  • Lžičku medu
  • jahody
  • lesní ovoce
  • pokud je chuť, tak lžíci jahodového proteinu

Chia semínka smícháme společně s mlékem a lesním ovocem, můžete přidat klidně i med. Já med většinou dávám až nahoru. Poté naskládáme plátky jahod a zakápneme medem. Necháme uležet do druhého dne.

Semínka jsou skvělým zdrojem Omega 3 masných kyselin, bílkovin a vlákniny, ale také jsou velmi lahodná a můžete je přidat třeba i do smoothie a jiných receptů.

Reklamy
Označeno tagem , , , , ,