Monthly Archives: Květen 2016

What i eat in a day

Jídlo…téma, které nikdy neomrzí, prostě vášeň a pokud je to ještě k tomu kvalitní jídlo plné živin o to víc. Často mi chodí do zpráv i emailu dotazy co jím, proč to jím a jak je možná změna, ke zdravé stravě. Jen upozorňuji, tohle není moje předzávodní strava, tohle je jídlo, které mám teď v době volna, ale stále tvrdých tréninků a kardia. Závodní dieta vypadá přeci jen jinak.13322152_667177610087356_3843161883211379248_n

Každé ráno u mě začíná půl litrem až litrem vody s citronem a mátou, parádně mě to nakopne a pro dehydratované tělo po celé noci je to opravdu životabudič. Většinou teď snídám rye bread s arašídovým máslem, ale tím, které není pražené na oleji, obloženo borůvkami a jahodami. K tomu i káva s domácím kokosovým mlékem, to jsem si teď naprosto zamilovala.

Dopoledne většinou odjedu svůj trénink a k tomu přidám i kardio, před závody ho dělám většinou ihned ráno, ale teď je čas na změnu. Po tréninku následuje protein, nyní používám Weider Vegan vanilka. Asi tak do hodinky oběd a to většinou v podobě salátu, batát, quinoi a nějakého proteinového karbenátku.

IMG_20160530_180945

 Někdy mě oběd naprosto zasytí na celý den, ale někdy také ne a tak si dávám svačinu v podobě smoothie bowl, teď se chytáte za hlavu, že je můj jídelníček plný ovoce a tudíž i sacharidů, ano pro mě je ovoce něco jako energienabíjející, cítím se po něm skvěle, je velmi rychle stráveno a pokud do toho tvrdě trénuji a mám aktivity kolem, není důvod se bát. Opět je něco jiného být v závodní přípravě, tam bych si takovou stravu dovolit nemohla. IMG_20160521_082702

Smoothie bowl, směs mraženého ovoce. Miluji kakaové boby a kokos, tak vždy přidávám.

Poslední jídlo dne mám většinou kolem půl sedmé a to buď opět velkou mísu salátu, nebo wrapy s hummusem a zeleninou. Pokud mám hlad, tak si občas dám ještě jablko se slunečnicovým máslem.

IMG_20160502_171104

Pokud budete mít nějaké dotazy, neváhejte mi nechat komentář nebo vzkaz, pokud Vás baví blogy typu co jsem dnes jedla, nákupy, strava, není problém pokračovat i v tomto tématu ,o)

 

Označeno tagem , , , , , , , ,

Nesmí chybět…

Poslední doba přinesla spoustu zajímavých chutí a potravin v mém nákupním košíku. Jelikož asi jako u každého na instagramu a jiných sociálních sítí, patří téma ‚jídlo‘ k tomu nejdůležitějšímu a má nejvíce lajkůů co jde. Jíst nás prstě baví. A co se za poslední dobu vyskytlo v mém košíku? Zde malý fotoreport, jak to může vypadat.b

 

Lidl je pro mě top obchod co se týče zeleniny a ovoce, vždy parádní výběr i kvalita (zatím ,o) ), ale i co se týče například tofu a rýžových chlebíčků, nejsem proti a beru tam. Oblíbila jsem si i jejich rostlinné pomazánky, které mají dobré hodnoty, ale i chuťově jsou výborné. Tofu i cizrnovou pomazánku najdete ve více příchutích a pokud pospícháte a nechce se Vám něco připravovat je to třeba se zeleninou skvělá záchrana.

Bez názvu

Mimochodem tohle tofu s chilli je fakt supr, pro mě teda vše co je pálivé.

Zdravé výživy, o tom raději nemluvit, než se naděje je hodina v čoudu a zjistíte, že ještě pořád pročítáte a studujete hromadu zajímavých potravin, co Vám nesmí doma chybět. Co si budeme povídat, člověk by nejraději bral vše, ale také musí počítat s vybílenou peněženkou :o). Já osobně hrozně ráda nakupuji v Tescu ve zdravé výživě, aneb škopek není všechno.

s

Kakaové boby, klasika, která u mě nesmí chybět… miluji na smoothiebowl.

Alverde kosmetika je z DM, je fajn…vegan friendly, kvalitou je také skvělá a cena potěší ještě mnohem víc. Jinak do Dm chodím pro raw tyčinky, které tam mají nově od bambusu a také pro potraviny od Alnatury, které tedy seženete i v Globusu.

v

Globus nabízí, také spoustu zdravích a vegan friendly potravin, tak občas i tam zabrousím.

Tyhle jogurty od Alpra jsem si opravdu zamilovala, až na tu cenu :O( ta už je tedy horší. Cena něco přes 70kč jestli se nepletu a to mi teda přijde už trošku moc. Alpro mlíka jsou klasika, moje top je coconut a potom coconut/almond. Humus si nejraději dělám doma, ale když na něj dostanete okamžitě chuť, tak i ten kupovaný jako rychlá záchrana není špatný. No, a když pak narazíte na smooothie sklenice v akci, tak máte největší radost.

Pokud chcete vidět více o mém stravování a nákupech potravin, sledujete můj blog, protože toho bude mnohem více.

12523895_530579347117712_1773167070896156435_n.jpg

 

Označeno tagem , , , , , , , , , ,